Каникулы - время отдыха и перезагрузки и смены. Поэтому возвращение в гимназию не всегда даётся легко. Не стоит ждать мгновенной мотивации и высокой продуктивности: первые дни после отдыха могут сопровождаться усталостью, рассеянностью и снижением концентрации.
Дайте себе 5–7 дней на адаптацию. Организму и мозгу нужно время, чтобы перестроиться и снова войти в учебный режим.
Верните режим дня
Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Музыка, зарядка, планирование помогают «разбудить» тело и мысли.
Начинайте с малого
Учитесь короткими отрезками, делая перерывы. Начинайте с простых или любимых предметов: чувство успеха снижает тревожность и повышает уверенность.
Организуйте пространство
Уберите со стола лишнее. Порядок вокруг помогает навести порядок в голове.
Следите за своим состоянием
При усталости делайте паузы, используйте дыхательные техники.
✨ Помните: начало четверти -это возможность начать все заново.
#честно_о_важном