Психологом УЗ "Борисовская ЦРБ" Психоневрологический диспансер Скрипинский Максим Владимирович точно знает, как справиться со стрессом перед экзамена.
Вместо скучной теории
- честные вопросы без стеснения;
- интерактивы и живой чат;
- мини-практики на расслабление;
- мемы, в которых каждый узнал себя;
- и атмосфера, где можно было выдохнуть.
Обсудили:
- почему перед экзаменом мозг внезапно «удаляет» все знания;
- как перестать сравнивать себя с тем самым человеком, который «уже всё выучил»;
- зачем сну иногда нужно поставить отметку «отлично»;
- и почему паника ещё ни разу не помогла решить задачу по математике.
Гимназисты поняли: переживать перед экзаменами нормально. Не нужно быть роботом, который не волнуется.
Важно уметь поддержать себя в момент стресса и помнить, что отметка не определяет ценность человека.
#наши_будни